Seu cabelo anda caindo bastante? Sabia que sua alimentação pode ajudar nisso? Claro, que sabemos que existem problemas capilares, que precisam ser tratados, mas muitas vezes, essa queda pode ser deficiência de nutrientes na sua mesa. Alimentos que evitam a
Você sabe a diferença entre Refresco, Néctar e Suco?
A rotulagem está mudando até 2022, por orientação da Anvisa e do Ministério da agricultura. Os fabricantes de sucos precisam colocar a porcentagem da polpa ou do suco da fruta declarada na frente do rótulo, assim como se o produto
Dicas para aliviar os sintomas da Menopausa
O período da menopausa para a mulher não é nada fácil. Algumas conseguem passar sem sintomas muito fortes, outras sofrem com incômodos como altas ondas de calor. Um dos principais sintomas, que minhas pacientes relatam, é também o metabolismo mais
7 Receitas saudáveis para as crianças
Hoje é Dia das Crianças, essa época tão deliciosa da nossa vida e cheia de aprendizados. Com o paladar não é diferente, o período da infância é onde experimentamos e nos apaixonamos por diversos alimentos. Fiz aqui uma listinha de
Obesidade e o Coração
A obesidade é um dos grandes fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Mesmo as pessoas com sobrepeso, já possuem taxas de glicemia aumentadas e isso eleva as possibilidades de desenvolver hipertensão e ter um infarto do miocárdio. O acúmulo
Você sabe a diferença entre emagrecer e querer ser emagrecido?
Emagrecer ou querer ser emagrecido? Já pensou nesta questão? Vamos entender então as diferenças. Emagrecer É reduzir a gordura corporal, sem perda de massa muscular, massa óssea ou desidratação. O emagrecimento só acontece quando a própria pessoa decide praticar hábitos
Alimentos que atrapalham o funcionamento dos pulmões
Alguns alimentos atrapalham o funcionamento dos pulmões, principalmente se ele já apresentar alguma doença. Por isso é bom evitar: Açúcar branco e Farinha branca refinada A farinha branca e o açúcar refinado aumentam os processos inflamatórios do organismo, pois a
Como vencer o desânimo na hora de praticar atividade física
Sempre falo para meus pacientes que querem perder peso, que isso é uma tarefa conjunta da mente, boa alimentação e atividade física. Mas só de falar de exercícios muitos já mudam a fisionomia ou dizem que não tem ânimo ou
Para entender o Comer Compulsivo
Comer compulsivo é um assunto muito delicado. Devemos saber que esse é que transtornos alimentares se dividem em anorexia, bulimia e no comer compulsivo. E isso pode ser genético, você pode ter um gene adormecido do comer compulsivo que, com
Declaração para o Dia do Nutricionista
Sou apaixonada por pessoas, por isso amo a nutrição. Nutrição é mais do que orientar sobre saúde ou ensinar a escolher alimentos saudáveis. É mais do que tratar alguma doença, auxiliar no controle de peso ou fazer uma reeducação alimentar.
