Sou apaixonada por pessoas, por isso amo a nutrição. Nutrição é mais do que orientar sobre saúde ou ensinar a escolher alimentos saudáveis. É mais do que tratar alguma doença, auxiliar no controle de peso ou fazer uma reeducação alimentar.
De olho no rótulo: açúcar
Muita gente me pergunta no que deve prestar atenção na hora de ler o rótulo de um alimento. São muitos itens, mas olhar a quantidade que tem de açúcar, é uma característica bem importante. E um detalhe significativo de se
AVEIA: um cereal maravilhoso!
A Aveia é rica em proteínas, vitaminas B1 e B5, magnésio, ferro, fósforo, zinco, contém fibras que melhoram o funcionamento dos intestinos, auxilia no controle do açúcar do sangue, na redução do colesterol e protege o coração. É um alimento
Desafio: Treine seu paladar para novos sabores
Radicalismos e “pílulas milagrosas” não ajudam a emagrecer. O que funciona de verdade é mudar sua atitude, e criar aos poucos novos hábitos alimentares. Exemplo Se você não come determinadas frutas, verduras e legumes, que tal prepará-lo de formas diferentes
