O período da menopausa para a mulher não é nada fácil. Algumas conseguem passar sem sintomas muito fortes, outras sofrem com incômodos como altas ondas de calor. Um dos principais sintomas, que minhas pacientes relatam, é também o metabolismo mais lento. Mas calma, para tudo há uma solução. Separei algumas dicas simples para essa questão.
Minhas Dicas
- Pratique atividade física. Escolha a que você mais gosta, faça essa atividade com dedicação e disciplina, sempre com acompanhamento profissional, e um check-up médico prévio.
- Tenha uma alimentação balanceada e conte com uma nutricionista para isso. Importante sempre lembrar que a nutricionista vai te ajudar a comer da maneira correta, sem radicalismos e outros fatores que podem afetar sua saúde;
- Use chás termogênicos como canela, gengibre, hibisco e chá verde. Eles ajudam bastante!
- Vá ao médico analisar suas taxas de hormônio.
- Cuide-se é um período difícil, mas vai passar. Procure não se estressar muito!
Fique bem!
Fatima Miquelim – Nutricionista
Dicas para aliviar os sintomas da Menopausa
