Anda dormindo mal? Você sabia que dormir bem todos os dias ajuda, inclusive, na perda de peso?
Além de ter uma alimentação adequada, a perda de peso está ligada também a alguns comportamentos nossos, como:
- Dormir bem;
- Praticar atividade física;
- Manter uma boa hidratação;
- Ter uma dieta adaptada ao seu estilo de vida.
Se a pandemia vem tirando seu sono, e os outros problemas também, a dica é ter hábitos saudáveis, dormir oito horas por dia, buscar ajuda médica em alguns casos mais sérios, e tomar um chazinho de alface! Sim, ele é um dos únicos que também são permitidos para as crianças.
Chá de Alface
Modo de fazer
Pique bem pequeno o miolo do alface (a parte mais branquinha) e coloque em uma vasilha de vidro ou cerâmica, jogue água fervente por cima. Abafe por cinco minutos e logo após consuma, se você for dar a uma criança ou bebê, administre pequenas quantidades.
Se cuide e durma bem!
Gostou da dica? E não esqueça, durma bem, seu corpo e sua mente vão agradecer!
Fatima Miquelim – Nutricionista
