Eu sempre falo por aqui que para emagrecer é importante ter uma alimentação saudável, equilibrada, e praticar exercícios físicos. Mas, existe outro elemento que também ajuda a gente a engordar e não viver bem: engolir sapo!
Eu sei que de vez em quando, precisamos, para o bem comum, aceitar algumas situações que não nos fazem felizes, mas isso não pode nem deve virar uma rotina.
Ser infeliz e angustiado, não é algo normal.
Ser mal-amado e desrespeitado, não pode ser comum.
Acordar e dormir, sem sentir prazer e alegria, não pode ser rotina. Isso tudo faz com que você coma alimentos que não fazem bem, para suportar a vida.
E isso não pode ser normal, comum ou virar rotina.
Quer emagrecer?
Além de ter uma alimentação saudável, buscar uma nutricionista para auxiliar você nesse processo, praticar exercício físico, também procure seguir essas dicas:
- Livre-se do que faz você infeliz, a diminui e coloca para baixo.
- Pare de sustentar quem não trabalha e ainda se acha no direito de dar ordens para você e ainda humilhá-la.
- Livre-se de um monte de entulho que você tem em casa, quando você só acumula tudo isso porque alguém que não ajuda a limpar ou organizar diz que as tralhas são de estimação.
- Pare de aceitar um falso amor, em que só você oferece o melhor, e o outro, nem um muito obrigado diz.
- Não aceite, jamais, migalhas de amor, por acreditar que você não merece algo melhor que isso.
- Não permaneça em um emprego que tem um chefe tóxico e força você a trabalhar mais do que deveria. Busque por algo que realmente a valorize
Enquanto você aceitar engolir tudo que te faz mal, nunca terá boa saúde!
Associe todos esses livramentos, a uma dieta saudável, exercícios físicos, boa hidratação e boa noite de sono, para sentir a felicidade que pertence a você. Aposto que você se sentirá maravilhosa!
Aproveite o início do ano e coloque esse pensamento como meta!
Fatima Miquelim – Nutricionista
