Qual é a relação entre obesidade e ansiedade?
Muito mais que fazer ou não fazer uma dieta, o seu estresse emocional e a ansiedade podem arruinar o seu peso e a sua saúde física.
E nesta época de pandemia e isolamento social, sabemos que a ansiedade pode ser um fator comum entre muitas pessoas.
O que fazer?
Para ajudar você a identificar se a sua ansiedade está atrapalhando sua dieta, e fazendo você engordar, descrevo aqui alguns sinais de que isso PODE estar acontecendo com você.
Observe as frases e veja se você se identifica:
“Já tentei diversas dietas, mas sempre acontece alguma coisa que atrapalha tudo e volto a engordar.”
“Comer é um detalhe, no meio da quantidade de coisas mais importantes que tenho a fazer.”
“Me sinto inconformada com tanta gente folgada nesse mundo, por isso sou obrigada a correr pra dar conta de tudo.”
“Acabo fazendo a tarefa de todos que largam coisas pelo caminho. Enfim, sou mais responsável que eles.”
“Acordo pela manhã como se tivesse levado uma surra a noite toda. Mas é só aparecer o primeiro problema, que sinto como se tivessem me ligado em 220V.”
“Tem horas que eu vou comer e nem percebo o que comi ou quanto comi, pois nos meus pensamentos continuo resolvendo problemas.”
“Meu metabolismo é lento igual uma tartaruga, engordo só de olhar.”
“Tenho certeza que se eu tivesse uma vida tranquila, onde as pessoas fizessem as coisas do meu jeito, eu estaria bem magrinha, porque tudo ia dar certo.”
“Não posso tomar muita água, pois sinto enjoo e depois minhas pernas ficam inchadas.”
“Sinto-me sobrecarregada(o), mas não peço ajuda pra ninguém, não suporto gente com cara de má vontade.”
“Se não for pra fazer do jeito que eu mandei, nem precisa fazer.”
“Eu sempre sei o que os outros precisam fazer e se seguissem os meus conselhos, certamente seriam mais felizes.”
“Mal consigo preparar as refeições, chego morta do trabalho ou são tantos afazeres que acabo comendo o que dá, ou o que tiver. Sou muito responsável com as minhas obrigações.”
“Já fui várias vezes ao nutricionista e ao médico, mas antes de chegar lá, já sei que eles vão me pedir coisas que não vou conseguir fazer, ou se fizer será por curto espaço de tempo. Enfim eles não sabem como minha vida é corrida e a quantidade de problemas que eu tenho. Por isso não consigo fazer dieta.”
“Tenho tanta preocupação em ajudar as pessoas, não posso ver ninguém com problema que já estou pronta pra ajudar. Na maioria das vezes esqueço até de mim.”
Você se identificou com algumas dessas colocações?
Se sim, peço a você, que se dê uma nova chance. Aprenda a se conhecer e a conhecer melhor como o seu corpo funciona.
Porque só compreendendo o que acontece em seu corpo, por causa do seu comportamento, da sua ansiedade e da falta crônica de cuidados com você mesma, é que você aprenderá qual é o lugar certo da alimentação na sua vida e terá o controle do seu peso.
Sou Fatima Miquelim, nutricionista com 25 anos de experiência na área Clínica e Estética. Pós graduanda em Fitoterapia (cura pelas plantas medicinais). Posso auxiliar você neste caminho de cuidados com a alimentação e saúde integrativa.
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