Pouca gente sabe, mas nossa alimentação pode influenciar também outras áreas da nossa vida, além de emagrecer ou engordar. Uma má alimentação pode trazer tantos problemas à nossa saúde física, quanto mental. Isso mesmo, tristeza e desânimo podem ser ocasionados por uma falta nutricional nas suas refeições.
Por isso, eu falo que é sempre importante, caso você venha se sentindo muito desanimada e cansada, busque ajuda médica. Essa ajuda de início é importante, porque antes de avaliar uma possível depressão, seu médico pedirá exames para avaliar como estão as vitaminas e nutrientes no seu organismo.
Uma alimentação com falta de vitaminas, minerais, proteínas e água pode, sim, debilitar o organismo ao ponto de você apresentar sintomas que parecem ser decorrentes de doenças emocionais, como: cansaço físico, falta de memória, intestino ressacado, mau humor, pele seca, unhas quebradiças, queda de cabelo irritabilidade e desânimo.
E quando eu falo aqui em deficiência na alimentação adequada, a gente também pode juntar a isso o estilo de vida. Não fazer exercícios físicos regularmente, e não dormir bem pode trazer sintomas parecidos com esses.
Então, cuide-se sempre, tenha cuidado com o que você come, tenha acompanhamento nutricional quando necessário e não deixe de fazer aquilo que você gosta!
Fique bem!
Fatima Miquelim – Nutricionista
