Vejo com muita frequência vídeos e postagens na Internet e no Whatsapp de pessoas que não são profissionais da saúde indicando dietas milagrosas, fórmulas mágicas para emagrecer, entre outros.
Dica
A minha dica é: não caia, jamais nessa armadilha
Mas, você acha que nunca caiu nessa? Então veja se você responde sim para alguma dessas questões:
- Você acredita que tem um alimento específico que faz perder a gordura da barriga.
- Você acha que é possível emagrecer de forma localizada.
- Você pensa que fazer uma dieta de 1 semana a 3 meses, muda seu hábito alimentar para sempre.
- Você imagina que é só fechar a boca para resolver seus problemas de saúde e emagrecer.
- Você considera que beber água, fazer atividade física e dormir bem é opcional para emagrecer e manter peso ideal.
- Você tem certeza que perder peso é a mesma coisa que emagrecer.
Você respondeu SIM para alguma dessas questões?
Então, você caiu no conto da dieta milagrosa. Nenhuma dessas opções são verdadeiras, elas são comprovações sem fundamentos que podem fazer você até ganhar mais peso e ter problemas de saúde.
O jeito certo de emagrecer
Não tem conversa, a única dieta que você deve aceitar como verdadeira é aquela que a sua nutricionista passou para você. Não vale copiar a dieta da amiga, da vizinha, não. Cada pessoa tem a sua necessidade nutricional específica, por isso só um profissional de saúde pode orientar bem cada caso.
Consulte seu nutricionista e viva mais saudável. Combinado?
Fatima Miquelim – Nutricionista
