Algumas pacientes me fazem a seguinte pergunta: “Por que mesmo, fazendo dieta e emagrecendo, continuo me sentindo acima do peso?”
Existe uma razão, bem simples, para que você esteja se sentindo assim. É que a gordura possui volume muito maior do que o músculo, sendo assim, só perder peso não é o suficiente para uma pessoa sentir-se magra.
Fazer dieta, sem fazer atividade física, impede que o corpo desenvolva os músculos e queime a gordura corporal. Com a idade, a perda de massa muscular aumenta.
Gordura x Músculos
Para queimar a gordura e aumentar e definir os músculos, as atividades aeróbias associadas a musculação são as mais adequadas.
Outro fator importante também é a boa hidratação. Essa ação, evita a retenção de líquidos, auxilia na eliminação de radicais livres e melhora o funcionamento do intestino.
Não desista de você!
Fatima Miquelim – Nutricionista
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