Os pulmões respiram em média 21.600 vezes ao dia. Esse maravilhoso órgão ajuda a nutrir e oxigenar cada célula do nosso corpo.
Nessa época de pandemia do coronavírus, ele ganhou ainda mais destaque, afinal, o vírus atinge diretamente os pulmões.
E como cuidar bem dos seus pulmões?
É o que vou explicar para você com duas dicas preciosas!
DICA 1 – Nada de vícios
Para manter seus pulmões saudáveis não fume, não use drogas, não cheire nenhum produto químico ou de limpeza, principalmente cloro ou hipoclorito que intoxicam os pulmões e o sangue, além de trazerem outras doenças.
Veja na imagem que ilustra este texto a diferença entre um pulmão saudável e um pulmão de um fumante.
Se você é fumante, eu gostaria de indicar um vídeo do Dr. Drauzio Varella que responde a seguinte pergunta: O pulmão de um ex-fumante se regenera?
Clique aqui para assistir o vídeo.
DICA 2 – Alimentos que fortalecem seus pulmões
Frutas como abacaxi, uva, frutas cítricas ricas em vitamina C e abacate.
Ovos, verduras como agrião, pepino, nabo, cebola, alho, tomilho, pimenta rosa, legumes, linhaça e gengibre, também ajudam no bom funcionamento dos seus pulmões.
E não se esqueça de beber água o suficiente, amar e respeitar seus pulmões.
Ficou alguma dúvida? Pergunte em minhas redes sociais!
Fatima Miquelim – Nutricionista
