Quem disse que você não tem vergonha, por isso é gordo?
Quem falou que você é fracassado, pois não para de comer?
Quem te avisou que você não vai mudar nunca seu peso, pois é guloso e não resiste as besteiras?
Quem disse que se for para emagrecer só 1 kg por mês, não vale a pena nem começar a fazer reeducação alimentar?
Quem te falou tudo isso mentiu! E você caiu nessa conversinha igual uma criança!
Agora é hora de parar com a palhaçada, levanta daí e assuma as rédeas da sua vida e do seu peso.
Quando temos um problema que parece ser maior que nós, precisamos de uma estratégia de guerra para enfrentá-lo. Tem que partir para cima do problema com todas as forças e recursos que você tiver disponível.
Se você puder contar com alguém que possa te ajudar, será bom. Mas se não tiver ninguém para te auxiliar, lembre-se, Deus está contigo diante da luta.
Quais são as dicas para emagrecer e ter bons hábitos de vida saudável?
Minhas dicas
- Use os lemas “Só hoje” e “Evite o primeiro gole”; igual fazem os grupos de alcoólicos anônimos. Confesso que amo os grupos anônimos, pois eles nos ensinam a viver.
- Evite dar a primeira mordida nas besteiras que você ama, pois corre o risco de acabar comendo tudo.
- Pense que a sua reeducação alimentar só precisa dar certo nesta próxima refeição. Só hoje precisa dar certo. O ontem já passou e o amanhã ainda não existe.
- Pare de comprar coisa que você não deve comer. Evite lugares que te oferecem má alimentação.
- Procure na Internet por professores de educação física ou fisioterapeutas que ensinam exercícios que você pode fazer neste início de reeducação, pode ser na cama, em uma cadeira ou deitado no chão isso, logicamente, se você não tiver nenhum impedimento médico. Comece devagar com 15 min de exercícios por dia todos os dias.
- Não subestime pequenas atitudes que vão melhorar a sua saúde. Elas funcionam muito bem, quando são feitas persistentemente.
Você se lembra de quanto tempo demorou para aprender a ler e a escrever?
Fez um monte de ondinha tipo vai e vem, bolinhas e montainhas até que a mão e o cérebro se capacitassem a ler e escrever.
Reeducação alimentar é um processo parecido com esse. Os erros e acertos e a persistência diária nos treina a fazer qualquer mudança em nossas vidas.
Compartilhe as informações se puder.
Ajude alguém que está desanimado e sem esperança, a reconquistar sua vida.
Meu desejo é que você tenha sucesso nesta caminhada, vai com tudo e recomece!
Fatima Miquelim – Nutricionista
