Radicalismos e “pílulas milagrosas” não ajudam a emagrecer. O que funciona de verdade é mudar sua atitude, e criar aos poucos novos hábitos alimentares.
Exemplo
Se você não come determinadas frutas, verduras e legumes, que tal prepará-lo de formas diferentes até conseguir se adaptar ao sabor?
Escolha apenas um dos vegetais que você não gosta, e o consuma em dias alternados por um mês, mas cada hora o prepare de uma maneira diferente.
Estou lançando mais um desafio
Treine seu paladar e vai se surpreender com a mudança. Depois me conta!
Fatima Miquelim – Nutricionista
Desafio: Treine seu paladar para novos sabores
