A obesidade é um dos grandes fatores de risco para as doenças cardiovasculares. Mesmo as pessoas com sobrepeso, já possuem taxas de glicemia aumentadas e isso eleva as possibilidades de desenvolver hipertensão e ter um infarto do miocárdio. O acúmulo
Você sabe a diferença entre emagrecer e querer ser emagrecido?
Emagrecer ou querer ser emagrecido? Já pensou nesta questão? Vamos entender então as diferenças. Emagrecer É reduzir a gordura corporal, sem perda de massa muscular, massa óssea ou desidratação. O emagrecimento só acontece quando a própria pessoa decide praticar hábitos
Alimentos que atrapalham o funcionamento dos pulmões
Alguns alimentos atrapalham o funcionamento dos pulmões, principalmente se ele já apresentar alguma doença. Por isso é bom evitar: Açúcar branco e Farinha branca refinada A farinha branca e o açúcar refinado aumentam os processos inflamatórios do organismo, pois a
Como vencer o desânimo na hora de praticar atividade física
Sempre falo para meus pacientes que querem perder peso, que isso é uma tarefa conjunta da mente, boa alimentação e atividade física. Mas só de falar de exercícios muitos já mudam a fisionomia ou dizem que não tem ânimo ou
Para entender o Comer Compulsivo
Comer compulsivo é um assunto muito delicado. Devemos saber que esse é que transtornos alimentares se dividem em anorexia, bulimia e no comer compulsivo. E isso pode ser genético, você pode ter um gene adormecido do comer compulsivo que, com
Declaração para o Dia do Nutricionista
Sou apaixonada por pessoas, por isso amo a nutrição. Nutrição é mais do que orientar sobre saúde ou ensinar a escolher alimentos saudáveis. É mais do que tratar alguma doença, auxiliar no controle de peso ou fazer uma reeducação alimentar.
De olho no rótulo: açúcar
Muita gente me pergunta no que deve prestar atenção na hora de ler o rótulo de um alimento. São muitos itens, mas olhar a quantidade que tem de açúcar, é uma característica bem importante. E um detalhe significativo de se
AVEIA: um cereal maravilhoso!
A Aveia é rica em proteínas, vitaminas B1 e B5, magnésio, ferro, fósforo, zinco, contém fibras que melhoram o funcionamento dos intestinos, auxilia no controle do açúcar do sangue, na redução do colesterol e protege o coração. É um alimento
Desafio: Treine seu paladar para novos sabores
Radicalismos e “pílulas milagrosas” não ajudam a emagrecer. O que funciona de verdade é mudar sua atitude, e criar aos poucos novos hábitos alimentares. Exemplo Se você não come determinadas frutas, verduras e legumes, que tal prepará-lo de formas diferentes
Sete erros da reeducação alimentar
Muita gente me pergunta qual é o primeiro passo para perder peso. E a resposta é sempre a mesma: reeducação alimentar, da maneira correta. Da maneira correta, porque vejo muitos erros acontecerem quando o assunto é reeducar a sua alimentação.
