O cafezinho é uma paixão brasileira. Todo dia milhares de pessoas tomam um cafezinho no café da manhã, depois do almoço ou mesmo a tarde para despertar durante o trabalho. Tem gente que não vive sem e muito se fala sobre o café, uns falam que ele faz bem e outros que ele faz mal. Por isso, separei alguns dos malefícios e benefícios do café.
Malefícios do café
Vamos começar pela lenda do que não faz bem no café, e o que é verdade nisso.
Insônia: o café não deve ser ingerido por quem não dorme bem, ele realmente é capaz de tirar o sono de algumas pessoas, e estudos mostram isso. Evite tomar café se você sofre de insônia, principalmente nos horários da tarde e da noite, pois a cafeína ajuda a dificultar o sono.
Gastrite: quem tem problema de gastrite também deve passar longe do café. Os componentes dessa bebida ajudam a aumentar a queimação no estômago.
Benefícios do café
Queima de gordura: quem diria, mas o café sem açúcar tem ação termogênica no organismo e ajuda, sim, na queima de gordura corporal.
Melhora o funcionamento do cérebro: a memória, a concentração ficam com melhores funcionamento depois que você toma um cafezinho.
Diminui o estresse: sim, ele pode ajudar a diminuir o seu cansaço físico e mental. Quem diria, hein?
Então não se preocupe as xicrinhas de café podem fazer bem ao dia, mas claro que consumido com moderação!
Fatima Miquelim – Nutricionista
