Muita gente me pergunta no que deve prestar atenção na hora de ler o rótulo de um alimento. São muitos itens, mas olhar a quantidade que tem de açúcar, é uma característica bem importante. E um detalhe significativo de se
AVEIA: um cereal maravilhoso!
A Aveia é rica em proteínas, vitaminas B1 e B5, magnésio, ferro, fósforo, zinco, contém fibras que melhoram o funcionamento dos intestinos, auxilia no controle do açúcar do sangue, na redução do colesterol e protege o coração. É um alimento
Desafio: Treine seu paladar para novos sabores
Radicalismos e “pílulas milagrosas” não ajudam a emagrecer. O que funciona de verdade é mudar sua atitude, e criar aos poucos novos hábitos alimentares. Exemplo Se você não come determinadas frutas, verduras e legumes, que tal prepará-lo de formas diferentes
Sete erros da reeducação alimentar
Muita gente me pergunta qual é o primeiro passo para perder peso. E a resposta é sempre a mesma: reeducação alimentar, da maneira correta. Da maneira correta, porque vejo muitos erros acontecerem quando o assunto é reeducar a sua alimentação.
Óleos vegetais têm colesterol: Mito ou Verdade?
É MITO. Qualquer óleo vegetal, em si, não contém colesterol. Mas, isso não significa que eles podem ser usados sem atenção. Eles devem ser consumidos em pequena quantidade. Quando usados em excesso, ou para frituras, por exemplo, o óleo aumenta
Alergia Alimentar x Intolerância Alimentar
Você sabia que existe diferença entre alergia e intolerância alimentar? Muita gente acha que é a mesma coisa. E eu vou explicar quais são as diferenças neste texto. A principal diferença entre alergia e intolerância alimentar é a forma como
Dicas para manter o sistema imunológico em dia
Mais do que nunca, neste período em que estamos vivendo, nós precisamos de um sistema imunológico mais forte. O sistema imunológico não impede que a gente adquira uma doença infecciosa, como o coronavírus, porque para não ter qualquer tipo de
10 dicas poderosas para você economizar gás
O preço do gás está cada vez maior e vivemos um momento de crise econômica. Como resolver, então, essa situação? Com pequenas atitudes que podem ajudar bastante nessa economia. Preparei 10 dicas poderosas para você economizar gás. Confira: 1. Evite
Colágeno: faça o seu natural e em casa!
Você sabe o que é colágeno? É uma proteína de excelente qualidade que ajuda a sua pele ficar mais bonita, melhora os músculos, articulações e ossos. Com o passar dos anos, nosso corpo produz menos colágeno, por isso é indicado
Dicas de alimentação saudável no inverno
O inverno se aproxima, oficialmente, na próxima semana entramos na estação mais fria do ano, e alguns comportamentos alimentares nossos podem mudar. Por exemplo, a vontade de comer uma saladinha pode não ser tão intensa, ou mesmo de se hidratar
