Você sente dor de estômago com frequência? Alguns alimentos podem ajudar a reduzir esse incômodo. O estômago faz a digestão mecânica dos alimentos, então, ele ajuda a terminar de triturar aquilo que você come. Além disso, ele é responsável pela digestão das proteínas e também ele mata muitas das bactérias que possa vir na alimentação, devido ao Ácido Clorídrico.
Para que o seu estômago tenha uma boa digestão é importante que você consuma alimentos que contenham fibras, porque aí você ajuda a proteger o estômago do ácido clorídrico e facilita o processo de digestão.
Para mostrar para vocês alguns exemplos, eu escolhi alguns dos alimentos e que podem facilitar a digestão e também podem ser utilizados por pessoas que tem gastrite.
Você pode fazer um suco de batata para ajudar no estômago. Depois de lavar direitinho e higienizar a batata, passe em um ralador grosso a batata, depois é só coar e pode ser um coador de pano num pano. É essa água que vai sair da batata que você vai tomar, durante duas ou três vezes ao dia. Isso ajuda a diminuir a queimação e a dor no estômago.
A couve trata o estômago, porque contém bastante fibras e ela tem substância também ajudam a proteger.
O mamão, a manga e abobrinha, também são ricos em fibras e vitaminas, isso nos ajuda bastante a ter um estômago menos dolorido.
Mas claro, vale sempre a regra de consultar seu médico caso seu estômago sofra muitas dores e queimações, para investigação do que pode ocasionar isso.
Muita saúde para você!
Fatima Miquelim – Nutricionista
