Mesmo que a gente avise, eu sei que a quantidade de alimentos que você comeu e vai comer ainda nas festas de final de ano é grande, muitas vezes, bem maior do que o que seu corpo precisa.
O resultado?
Você se sente mal do estômago, do intestino, seu corpo pode se toxicar e o pós-festa pode não ser nada bom. Para evitar todo esse mal-estar, segue a poderosa dica de três sucos detox para você fazer no seu pós-festa:
Suco Detox de água de coco e maçã para desintoxicar o sangue e hidratar
Esse suco é bem leve e muito importante para depois de comer demais. A água de coco é uma ótima escolha porque ela tem a mesma composição do plasma do nosso sangue, então ela ajuda bastante, a desintoxicar. Já a maçã ajuda na recomposição do fígado. E para fechar com chave de ouro, você coloca uma pitadinha de canela, que dá tonificação e ajuda a melhorar a nossa energia – que pode ficar mais baixa nesse tempo.
Ingredientes
1 copo de água de coco
½ Maçã
1 Pitada de canela
Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador e sirva gelado e sem açúcar.
Suco Detox de limão, hortelã e cravo da índia para melhorar o estômago e as dores de cabeça
Esse suco é bem poderoso para depois das festas. Como já conhecemos o suco de limão ajuda muito a equilibrar o pH natural da parte digestiva, evitando aquela acidez que a gente sente no estômago, após comer muitos alimentos gordurosos, por exemplo. A hortelã ajuda a diminuir a dor de cabeça que pode ser causada porque você não se alimentou bem e o cravo da índia, ajuda bastante a diminuir os gases intestinais.
Ingredientes
1 copo de água
Suco de dois limões puros
2 folhas de hortelã
5 cravos da índia
Modo de fazer:
Bata tudo no liquidificador e coe. Sirva sem açúcar e gelado.
Suco Detox com chá de espinheira santa e agrião para a digestão
Você já ouviu falar em chá de espinheira santa? Essa erva é um poderoso remédio para o sistema digestório, desde a boca até o intestino. O agrião, a folha que conhecemos para saladas, tem ação decorativa no sangue, isso significa que ele ajuda a tirar o excesso de toxinas que fica em nosso organismo depois de uma má alimentação. Esse é um suco importante também para diminuir os efeitos do refluxo, gastrite, úlcera.
Ingredientes:
1 xícara de chá de espinheira santa
1 galho de agrião
Modo de Fazer:
Bata tudo no liquidificador e coe. Sirva gelado e sem açúcar.
Espero que esse suco ajude você a se recompor do excesso das festas de final de ano. Vale lembrar que quando comemos demais é importante nos dias depois evitar de comer demais novamente, se hidratar bastante, ter refeições mais leves e espaçar mais as refeições,para permitir que o organismo melhore seu equilíbrio.
Muita saúde para todos!
Convido você a assistir o vídeo: “Aprenda 3 tipos de sucos detox”.
Fatima Miquelim – Nutricionista
