Emagrecer ou querer ser emagrecido? Já pensou nesta questão? Vamos entender então as diferenças.
Emagrecer
É reduzir a gordura corporal, sem perda de massa muscular, massa óssea ou desidratação. O emagrecimento só acontece quando a própria pessoa decide praticar hábitos de vida saudáveis, com uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e verduras, consumindo dois litros de água ao dia e chás sem açúcar. Praticando atividade física adequada a sua condição de saúde.
A própria pessoa se responsabiliza por retirar da sua alimentação açúcares, doces, salgadinhos, alimentos industrializados, farinhas refinadas e refrigerantes. Reduz o consumo de sal, evita o consumo de frituras, leite e glúten. Procura dormir bem, em quarto escuro, desligando a luz de Led da TV e com celular desligado.
Querer ser emagrecido
É quando uma pessoa transfere a responsabilidade dos cuidados com a sua própria vida para outras pessoas. Marca consulta com um nutricionista ou médico, já sabendo tudo o que eles vão dizer, mas espera que um milagre aconteça, e que esses profissionais consigam emagrecer você, sem que você pare de comer doces, pães, refrigerante, pizza e outras besteiras.
É aquele que justifica seu ganho de peso no nervoso e na ansiedade da vida corrida, no casamento que vai mal, no chefe e colegas de trabalho que são chatos, nos problemas com os filhos. Como se todas essas dificuldades não acontecessem na vida de mais ninguém.
É a pessoa que não bebe água, dizendo que água dá enjoo, mas bebe litros de refrigerante e sucos industrializados cheios de açúcar, sem ter nenhum mal-estar no estômago.
É a pessoa que vive colecionando dietas milagrosas da internet e sabe tudo sobre alimentos termogênicos. Conhece todos os tipos de chás emagrecedores, e vive bebendo esses chás, mas continua comendo todas as besteiras de sempre, sentado no sofá.
É aquele que torce para o médico lhe dizer que está com problema no joelho, na coluna ou no pé, só para justificar que não pode fazer atividade física. Informo que mesmo tendo problemas de saúde, ainda podemos fazer atividade física, dentro de uma piscina para não ter impacto, deitados na cama ou no chão, sentados em uma cadeira, basta querer, e procurar a orientação de um fisioterapeuta que ensinará o exercício correto para cada tipo de problema de saúde.
Quem quer emagrecer facilmente joga a culpa nos outros. Diz que o médico e a nutricionista não são bons. Fala que a atividade física feriu seu joelho e que a família não colabora trazendo doces e salgados para dentro de casa.
Então meus amados, quem coloca comida ou refrigerantes na sua boca é você mesmo. Quem tem que fazer você levantar do sofá e ir para atividade física é você mesmo.
Seja você uma oportunidade na sua própria vida
Cuide da sua saúde pois ninguém vai cuidar dela. Você é muito importante para Deus, para seus familiares e amigos. Busque forças de onde não tem e vá à luta. Ame-se mais! Valorize sua vida!
Quero ver você mais saudável a cada dia. Comece hoje!
Apesar da dureza das minhas palavras, pode acreditar, faço isso com todo o amor do meu coração, para que você tenha mais saúde e vida!
Fatima Miquelim – Nutricionista
